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斷食瘦身美容法(四):斷食三要訣



一、-乾刷-
  -乾刷-是小兵立大功,可加速-病體-的復原!平常睡前皆可利用-乾刷-身體,來達到舒壓-減重-的效果,天天做身體也會更加健康!
 (1)可將菜瓜布用水泡軟,或使用清潔身體之刷子,以天然材質製作的為主,保持刷子乾燥且不要沾肥皂。
 (2)由腳底開始,順著腳底板、小腿、腹、臀、腰、手掌、手臂上刷,乾刷手臂時若抬起需往下刷。
 (3)接著由肩膀、頸、耳的順序往下刷。
 (4)-乾刷-要點為:均要朝向心臟的部位刷,不要來回刷。

  -乾刷-能將全身皮膚毛細孔表面的廢物刷除,使毛細孔暢通,皮膚底層的廢物才能夠源源不斷地排泄出來,此即加速了-新陳代謝--乾刷-也是一種全身皮膚的按摩,按摩的目的是活化細胞,提昇人體的抵抗力,達到-防癌保健-的效果。


二、-刮舌苔-
  -舌苔-是一種混合口腔細菌代謝物、黏膜細胞剝落物、食物殘渣…等的苔狀物,附著於舌頭表面,在起床時或斷食期間,最容易產生,一有-舌苔-便要刮除,否則回吞肚裡是有害無益。
  一般而言,-舌苔-由薄而厚、由少而多,即表示內火上升,病情逐漸惡化。若是-舌苔-由厚變薄、由多變少,則表示正氣逐漸恢復,身體正在好轉。

三、-自我灌腸--咖啡灌腸-
 (1)咖啡的製法:
    1.豆子10g倒入150c.c.的滾水中,用研磨咖啡豆機過濾出1杯咖啡,或用純正咖啡粉10g直接用150c.c.溫開水沖泡。
    2.然後加入溫水(37℃)1000c.c.,調好的咖啡液溫度要與體溫接近,手指觸摸感覺微溫即可。

 (2.)灌腸-的工具:使用掛壁式的-灌腸器-

 (3)如何灌入大腸:
    1.將調好的咖啡倒入灌腸器中(要將-灌腸器-引流管上的夾子夾緊,以免咖啡流出)然後將-灌腸器-掛在較高的牆壁上(高度只要超過頭部就可以)。
    2.將引流管末端塗上凡士林油,然後用旋轉方式慢慢插入肛門,再將夾子放鬆,讓咖啡液自然流入大腸,十分舒服。
    3.咖啡液可分段流入,每次300c.c.左右,分三次進入大腸。
    4.稍稍忍住,用雙手以順時針方向按摩腹部,等到便意強烈時,再順其自然讓廢物排出。
    5.排便後,立刻洗澡。

  在-斷食-期間,宜多做運動,讓全身流汗加速-排毒-,更能達到-塑身-效果。

  -斷食-結束後,腸胃消化吸收的能力一定大為提昇,此後的三餐飲食若能朝向生-機飲食-,設計一套營養均衡的調養-食譜-,便能根本改善體質,重現活力。

  若能每隔三個月做一次斷食,不僅能-袪污排毒-,改善-疾病-,更能快速-減肥--淨白肌膚-。 “休息是為了走更長遠的路”,建議大家不妨親身體驗一次,若居家嫌麻煩不易進行,亦可參加專業的斷食團體活動,體驗一次淨化身心靈的-斷食營-,亦不失為省事輕鬆,逍遙自在的入門好方法。

希望大家都能得到理想的-健康-與美麗的身體!
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