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食療&體質-檢測自己的體質



- 熱性體質-

特徵:
1、身體易上火發炎、常便秘、臉部潮紅、眼睛佈滿血絲、口乾舌燥。
2、腺體亢進(如甲狀腺亢進)、身體機能代謝活動過度、容易興奮緊張。
3、女性生理週期常提早。
4、喜喝冷飲、尿量少而色黃。
對症食物:
-涼性食物-,如:綠豆、海帶、絲瓜、梨、菱角、車前草、菊花…等。

-寒性體質-

特徵:
1、身體機能代謝活動衰退、抵抗力減弱。
2、體溫不足、手腳常冰冷、臉色蒼白、貧血怕冷。
3、精神萎靡、行動無力。
4、女性生理週期常過遲、常腹瀉下痢。
5、喜喝熱飲、尿量多而色淡。
對症食物
-溫性食物-,如:龍眼、荔枝、當歸、薑、大蒜、蔥白、花生、杏仁…等。

- 實性體質-

特徵:
1、身體排毒功能較差,排便、排尿、排汗均有障礙,經常便秘、尿量不多。
2、體力充沛而無汗、抗病力強,對病邪仍具有足夠撲滅能力。
3、內臟積熱,鬱積大量廢物。
4、臨床上,身體強壯初期的病症,多屬實症。
對症食物:
-瀉性食物-,如:蘆筍、芹菜、蘆薈、傳統豆腐、香蕉、西瓜、鳳梨、蜜柑…等。

- 虛性體質-

特徵:
1、排便、排尿、排汗均正常,但臉色蒼白、行動無力。
2、體虛盜汗、手心常溼、晚上常流冷汗。
3、元氣不足,對病毒的抵抗力減弱、免疫力差。
4、臨床上,體弱多病者多屬虛症。
對症食物
-補性食物-,如:栗子、紅棗、高麗蔘、糙米、山藥、櫻桃、蓮藕、小麥…等。

- 燥性體質-

特徵:
1、體內水分不足、口渴體燥。
2、經常便秘。
3、女性月經量少。
4、空咳無痰。
對症食物:
-潤性食物-,如:蜂蜜、甘蔗、梅子、蘋果、柳丁、柚子、桃、牛乳、茶…等。

-濕性體質-

特徵:
1、體內水分過剩、身體浮腫。
2、血壓高。
3、常腹鳴、經常下痢腹瀉。
4、多痰。
對症食物:
-燥性食物-(又名:-利尿食物-),如:冬瓜、韭菜、大黃瓜、紫蘇、紅豆、薏仁、蕃茄、西瓜、葡萄、橘子、石榴、魚腥草…等。
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