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調養皮膚過敏體質


宜吃食物
1、多吃-清熱解毒-食物,如-魚腥草-、金銀花、綠豆、苦瓜、黃瓜、蘿蔔、紅蘿蔔、空心菜、莧菜等。
2、多喝綠茶或烏龍茶或醋茶。

禁忌食物
1、忌吃刺激性食物,如酒、蔥、薑、大蒜、辣椒、榨菜、咖哩、五香粉等。
2、忌吃興奮性食物,如濃茶、咖啡、可可、巧克力、香菸…等。
3、忌吃海鮮易引起過敏的食物,如蝦、蟹、貝類… 等。
4、忌吃牛奶、蛋、芋頭、南瓜、茄子、蝦蟹、芒果….等易引起-過敏-的食物。

★調養重點


-魚腥草薄荷茶-
【材料】:-魚腥草-(乾品)2兩(約80g)、薄荷草(乾品)10g。
【作法】:-魚腥草-洗淨置於鍋內,加3000cc水泡10分鐘,不必換水直接以大火煮滾後,轉小火續煮20分鐘,薄荷洗淨入鍋,立即關火燜5~10分鐘,濾渣後即可飲用。

- 魚腥草柳丁汁-
【材料】:-鮮魚腥草-20g、柳丁汁200~300cc。
【作法】:-魚腥草-洗淨,沖過冷開水後,放入果汁機中,倒入柳丁汁,攪拌均勻,即可飲用。


- 薏仁綠豆地瓜湯-
【材料】:薏仁90g、綠豆30g、地瓜75g。
【作法】:薏仁與綠豆洗淨泡水4小時後,加水煮至熟爛,地瓜去皮切丁,放入已熟的薏仁綠豆湯中,再煮15分鐘即可食用。

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