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月事不順該如何調養?

禁忌食物

1、平日少喝冰冷飲料、少吃冰品、避免寒涼性質的水果。
2、少吃油炸油煎燒烤的高脂肪高熱量食物,脂肪和蛋白質雖為人體必需,但如果攝取過多,則會導致內分泌錯亂,造成-月事不順-


★若於月事期間有腫脹、疼痛之感可以下列飲品來減輕疼痛:

1、-黃蓍紅棗枸杞湯-黃耆4錢、紅棗3錢、枸杞3錢、當歸1片、西洋蔘2片、水1000cc入鍋滾後小火續煮20分鐘,濾渣當開水喝。
2、-當歸酒-當歸100g與米酒三瓶加200g褐色冰糖,置於玻璃罐中放入冰箱三個月,早晚飲用一次,每次喝30~50cc。


★調養重點

在月經日之前提早七天,便開始進行四件事,直至月經停止之日。


1、喝-益母草茶-每天要喝-益母草茶-,至少日飲1200cc。


2、喝-紅糖薑湯-每天早晚各喝一次強化的-紅糖薑湯-200~300cc。

3、薑湯熱敷下腹部:純薑湯(用老薑1大塊,如手掌大,拍碎加5000cc水,滾後小火再煮30分鐘)溫度約50℃,兩條厚毛巾浸入熱薑湯,手戴橡皮手套趁熱擰乾毛巾,熱敷下腹部,兩條毛巾輪流交替敷30分鐘。


4、-三合一蜂王漿-
  (1)、蜂王漿3g、花粉10g、蜂蜜15cc、溫開水200cc。
  (2)、以上調勻即可飲用,早餐前與睡前各喝一次。



(註)

1、-蜂王漿-必須冷凍(冷藏亦會變質),且不可用金屬工具挖取,要用非金屬的塑膠匙或陶瓷器挖,才不會影響品質。
2、若-蜂王漿-先與蜂蜜混合,然後置冰箱冷凍,便會保持質軟,容易挖取(否則會結凍難予挖取,若反覆解凍退冰則易質變)。
3、凡有婦科腫瘤(乳房、子宮、卵巢等部位產生良性或惡性腫瘤)者,不宜吃三合一蜂王漿。
4、想了解食譜作法請至:歐陽英樂活生機網 健康食譜
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