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快樂懷胎(四):妊娠紋食療



 年齡逐漸年老,膠原蛋白會隨著歲月的流逝而消失,導致皮膚會出現老化的現象,膠原蛋白是哺乳動物含量相當豐富的纖維蛋白,在人體皮膚可以起很大的支撐作用,充份補充膠原蛋白,會讓皮膚更為豐潤。
  膠原蛋白多在動物性食物獲取,如魚皮及軟骨等,但這些食物所含的脂肪比較高,因此不宜長期攝取,一般若飲食均衡,即可在食物中補充到足夠的膠原蛋白。


 一般皮膚的問題都是因老化而產生,因此多攝取抗氧化食物對皮膚是有幫助,更有助於幫助防止老化對抗自由基,含高抗氧的食物包括了:葡萄、胡蘿蔔、西紅柿、蕃茄…等。


 一煎炸燻烤之食物都會讓身體產生自由基,提早老化,對身體皮膚自然不好,此外,高熱量、高脂肪及高膽固醇食物也需忌吃。


 平多運動,讓皮膚可以排汗,這有助於重建皮膚的強性功能。堅持以冷水洗澡,這將有助於增強皮膚的彈性。


 平時需多抹一些有助於保濕皮膚的功效,以天然滋潤霜為主。盡量選用優質及不含化學藥物的滋潤產品為主。


 高維生素C食物是有助於強化皮膚的彈性,平時宜多攝取:青椒、葡萄柚、金橘、草莓、龍眼、柳丁、檸檬、櫻桃、甘藍菜、小麥草、苜蓿芽、甜菜、花椰菜、菠菜、棗、莧菜、油菜、山楂、鳳梨、白蘿蔔、番茄、馬鈴薯、白菜、蘋果、西瓜…等,對妊娠紋有很大的幫助。
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